Momento para pensar os sentimentos

Hoje pensei em propor um exercício prático que inicialmente pode parecer primário mas que produz resultados interessantes e simultaneamente promove uma análise e síntese emocional circunscrita e básica, como tal poderá ser repetida em diversas fases da vida.

Objectivos da Tarefa:
. promover um momento exclusivo para o próprio – hoje em dia temos cada vez menos tempo para nós;
. avaliar a situação presente (balanço entre os sentimentos de valência mais positiva ou negativa);
. elaborar ou começar a estruturar um projecto que permita que se torne mais frequente a existência de sentimentos que proporcionem prazer, aceitação e bem-estar;
. colorir mais (ou ainda mais) o mundo interno.


Processo:
1º pensar nos sentimentos que frequentemente o têm dominado
2º tentar responder às seguintes questões, para cada sentimento:
Quando é que o sinto?
Onde é que habitualmente me encontro?
Quem me faz sentir isso?
Quem me pode ajudar a não sentir isso?


Depois de ultrapassado todo o processo, podem se verificar várias situações:
. sentir-se bem consigo, com os outros e com a vida :)
. resignação com ou sem bloqueio para a acção futura no sentido de tentar tornar os seus momentos mais enriquecedores fazendo coisas que lhe proporcionem prazer
. ter uma maior consciência do sentir e do sentido do sentir

Espero ter contribuído para um exclusivo (bom) momento, seja qual for o balanço final.

PS: Este exercício foi adaptado e inspirado a partir de uma prova já existente

De retalho em retalho …